ИМПРОВИЗАЦИЯ
Упражнения
Ментальный круг.
2
Большая игра, встречное движение:
- один на один
- два на одного
- три на одного
- три на двух
- три на три
- четверо на пять
8
ДВЕНАДЦАТЬ кругов импровизации.
9
- КРУГ ПЕРВЫЙ: всегда говори ДА.
- КРУГ ВТОРОЙ: действие в начале мысли. Отключение страха. Излагайте свои мысли, которые возникают у вас в голове. Положитесь на собственное воображение. Дайте возможность себя удивить.
- КРУГ ТРЕТИЙ: где я, там победа. Находитесь в тех местах, в которых происходят события, которые вам нравятся.
* Упражнение: найди свое место в кругу. Меняйте местоположение для того, чтобы освежить взгляд.
- КРУГ ЧЕТВЕРТЫЙ: как только вы начали действовать, пилите. Как только вы начали пилить, ваша задача упрощается. Определите свою задачу. Делайте то, что приходит в голову в первую очередь. Продолжайте делать то, что естественным образом вытекает из вашего последнего действия.
* Используйте первые слова, которые приходят вам в голову. Доверьтесь вашему инстинкту. То, что разум подсказывает в первую очередь, послужит прекрасным началом. Вы сосредотачиваете усилия на улучшении того, что вам первое приходит на ум. Чтобы понять, что хотите сказать, надо заговорить. Дорабатывайте собственные мысли по мере их проявления.
- КРУГ ПЯТЫЙ: разрешите себе быть очевидным. Ищите наиболее простое и естественное решение.
* Принимайте, что дает нам партнер.
* Проявляйте инициативу.
* Инициативу нельзя передать, её можно только взять.
* Инициатива - это то, что вводит новую информацию.
* Задача - не развлекать публику, а развлечься самому.
* Реагируйте непредсказуемо, но в то же время логично. Ищите новые варианты.
- КРУГ ШЕСТОЙ: внимательность. Обращайте внимание на всё, особенно на детали. Изучайте окружающих вас людей. Работа в паре. Один закрывает глаза, другой ему что-то рассказывает. Обратите внимание на то, какие новые детали вы заметили. Теперь откройте глаза и найдите в человеке три предмета, которые вы раньше не замечали.
- КРУГ СЕДЬМОЙ: не стоит бороться с реальностью. Принимайте людей такими, какие они есть. Работайте с тем, что у вас есть. Жизнь - это постоянный поиск баланса.
- КРУГ ВОСЬМОЙ: в любой импровизации должен быть смысл. В любой жизненной ситуации и каждую секунду вы должны помнить о своей цели. Вопрос: где моя цель и что я сейчас должен сделать?
- КРУГ ДЕВЯТЫЙ: цените подарки, учитесь благодарить. Насколько вы готовы принимать подарки? Благодарите людей и мир вокруг себя - отличный способ потренировать комплименты.
* Что дала им я?
* Какие неудобства я им могла причинить и какие проблемы создать?
* Что происходит с вами, когда вы благодарите? У вас улучшается самочувствие.
* Поблагодарите кого-нибудь монологом из пяти предложений.
- КРУГ ДЕСЯТЫЙ: ошибка - индикатор роста. Совершая ошибку, скажите: "Та-дааам" и двигайтесь дальше. Признавайте ошибку и не зацикливайтесь, совершив её. Ошибки - это естественная и неотъемлемая часть нашей жизни. Не превращайте свою оплошность в событие. и сосредоточьте внимание на том, что вы будете делать дальше. Иначе вы рискуете зациклиться на своей неудаче и перестать предпринимать действия. Вы не знаете, как люди отреагируют на вашу ошибку.
- КРУГ ОДИННАДЦАТЫЙ: действуйте, чтобы понять, что делать дальше. Научитесь доверять себе. Предложите другу принять участие в том, что вам необходимо сделать. Если не можете разобраться с проблемой, попробуйте в нее полностью погрузиться.
- КРУГ ДВЕНАДЦАТЫЙ: заботьтесь друг о друге.
Блок с голосом.
10
Обратная связь.
11
Рассказ про вчерашний день.
12
Общая песня.
13
Песня на улице.
14
Игра в пословицы.
15
УПРАЖНЕНИЕ ТУМБА-ЮМБА.
16
РИТУАЛ ПРОЩЕНИЯ.
17
РИТУАЛ РУКОПОЖАТИЯ.
18
РИТУАЛ БЛАГОДАРНОСТИ.
19
ПРИЗНАНИЕ В ЛЮБВИ
20
выступление: презентовать свой продукт и ответить на вопросы из зала
21
в парах рассказать о чем-то на темы: пингвин, лес, женская красота.
22
Погадать на руке друг другу
23
Рассказать перед аудиторией о своей самой большой неудаче и как преодолел ее
24
шаговый тест до стены
25
поблагодарить каждого участника по очереди в линии
26
1. Ладушки. Разбиваемся по парам. Играем в классические ладушки, останавливаясь на соприкосновении двумя ладонями, и в этот момент говорим по три комплимента друг другу (по очереди).
Разминка
2. Наблюдательность: описать комнату с закрытыми глазами. Встаем в круг, закрываем глаза и описываем, что видели в комнате, когда закончились наши наблюдения, касаемся другого человека и он продолжает. Проходим весь круг и открываем глаза.
Занятие 5. Импровизация
- Рассказать о своем вчерашнем дне.
2. Спойте о том, как проходит ваш день.
3. Чтение Шекспира вслух по ролям.
4. Выберите человека, с которым пойдете в разведку, и обоснуйте, почему.
5. Настройтесь на доброту и уважение друг к другу. Сейчас вы пойдете в разведку. Делайте то, что логично в определенной ситуации. Помогайте поддерживать вашего партнера. Если вы видите то, что надо сделать, сделайте это. Продолжайте игру, даже если вы сомневаетесь, что поступаете правильно. Игра продолжается до тех пор, пока я не дам команду "стоп". Вежливость, доброта, энтузиазм, страсть.
6. Спеть песню. Выберите песню, которую мы сейчас споем без музыкального сопровождения. То, что сейчас произошло, это было красиво? Как можно улучшить упражнение и сделать его более полноценным? Сделаем это второй раз. Все чувствовали себя уверенно? У всех было хорошее настроение? Были ли сложности, с которыми вы не знали, как справиться? Готовы повысить немного градус неопределенности в ситуации? Сейчас выходим на улицу и поем эту песню так же на улице.
9. Расскажите о чем-то. О каком-то ценном и важном жизненном эпизоде. Мы сейчас сядем в одном конце зала, а вы будете выступать с другого конца зала. И вы будете разговаривать с нами через весь зал.
7. Признать ошибку может только человек с сильным характером. Сейчас вы будете совершать ошибки уверенно и радостно. Один участник будет давать вам инструкцию, а вы будете делать все наоборот. Тот, кто давал вам инструкцию, будет говорить: "Ты же все делаешь неправильно!", на что вы ему ответите: "Та-даааам!". Улыбнетесь и раскинете в стороны руки.
8. Размышляйте и говорите сейчас одновременно. Если бы в сутках было на 4 часа больше, как бы вы провели это время?
Тезисы
Смех раскрепощает ум. Гибкий ум гораздо эффективнее, чем ум, скованный условностями и правилами.
#1
Импровизация в группе - это когда участники поддерживают друг друга, вместе падают и вместе поднимаются. Если помочь коллеге невозможно, они просто стараются быть рядом, чтобы поддержать друга. Мы не имеем права оставлять друзей один на один с их бедой. Выберите одного участника команды, внимательно следите за этим человеком, помогайте ему во всем и делайте все от вас зависящее, чтобы его проявление стало легче. Умение взаимодействовать в команде без какого-либо плана, гармонично дополнять друг друга, для этого надо внимательно слушать, наблюдать за действиями других, поддерживать, делать свой вклад, вести, следовать, додумывать и находить концовку, которая кажется естественной. Слаженная групповая работа лежит в основе многих видом коллективной деятельности. Многие высоко ценят собственную независимость, поэтому сложно полностью или частично передать бразды управления другому человеку. В этой модели все участники должны быть начеку и готовы к тому, что лидирующая роль может в любой момент перейти от одного к другому. Коллективный контроль означает, что участник должен воспринимать то, что происходит в данный момент, и действовать на основе этой информации.
#2
Действие как ментальная ответная реакция дается далеко не просто. Многие начинают совершать действия только после периода раздумья, сравнения и планирования, потому что считают, что должны понять и решить, в чем заключается их цель. Действия - это и есть процесс познания. Действуйте, чтобы понять, что делать дальше. Для этого не обязательно находиться в хорошем расположении духа или хотеть чего-то, чтобы это сделать.
#3
Импровизация - это создание порядка из хаоса. Произнося что-либо спонтанно, я даю ответ, актуальный в данный конкретный момент времени. Может быть, я выбрал не самые удачные слова по сравнению с заранее продуманным ответом, но их ценность заключается в новизне и естественности. Импровизированная речь куда более интереснее, убедительнее и захватывающе, чем хорошо продуманная речь, зачитанная с листа бумаги. Ваша импровизация - это размышления над списком вопросов, составленных заранее. Такая импровизация дает вам возможность говорить о тех вещах, которые важны именно в эту минуту.
#4
..
#5
Это проект, направленный на развитие в вас уверенности, повышение вашей самооценки, формирование навыков лидерской позиции, а также помощь в преодолении страхов.
Спб, Кузнечный переулок, д 6
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.