Уверенность в себе

Определение: вера в свое влияние и способности.
Уверенность в себе как основу адекватного поведения следует отличать от самоуверенности. Основой для формирования уверенности в себе служит достаточный поведенческий репертуар, позитивный опыт решения социальных задачи успешного достижения собственных целей (удовлетворения потребностей). Для формирования уверенности в себе важны субъективная позитивная оценка результатов собственных действий и оценки, которые следуют со стороны значимых людей.

Сигналы тела и поведенческие проявления

1
Поза, выражающая силу (плечи отведены назад, грудь выпячена, подбородок поднят и т. д.).
2
Блеск в глазах.
3
Человек сводит кончики пальцев (постукивая ими друг о друга, складывая треугольник и т. д.).
4
Обращенная к другим улыбка или игривая ухмылка.
5
6
7
Подмигивание или легкий кивок в адрес другого.
8
9
Расслабленные руки располагаются за спиной.
Человек не прячет руки в карманы.
Широкий и ровный шаг.
Большое внимание гигиене и уходу за собой.
10
Впечатление расслабленности (человек стоит, привалившись к стене, мурлычет себе под нос и т. д.).
11
Поза, захватывающая пространство (ноги широко расставлены, руки свободно свисают вдоль тела и т. д.).
Человек смотрит другим прямо в глаза.
Человек с легкостью обращается к другим и приглашает их в свое личное пространство.
Человек размахивает руками при ходьбе.
12
13
14
Человек предпочитает находиться в середине, а не с краю (будь то диван или комната).
15
16
Преувеличенные движения для привлечения к себе внимания.
17
Гулкий смех.
18
Голова откинута назад.
Беззаботные подначивания.
Остроумные замечания.
Флирт.
21
22
23
Сильное рукопожатие.
24
19
20
Оживленная речь.
Слегка пожимая плечами или усмехаясь, человек намекает, что обладает тайным знанием.
25
Человек сидит, откинувшись на спинку стула и закинув руки за голову.
26
Человек шутит.
Растет склонность к физическому контакту; появляется излишняя эмоциональность.
27
Человек первым идет на контакт, обращается к другим напрямую и без колебаний.
Человек задает вопросы, чтобы что-то узнать; проявляет способность обуздать эго.
28
Человек присоединяется к беседе или направляет ее.
Человек проводит рукой по волосам или отбрасывает их назад.
29
36
30
37
31
38
Человек организует мероприятия (собирает приятелей для совместного похода на футбол).
Позы, привлекающие внимание к достоинствам внешности, подчеркивающие их.
32
39
33
40
Вид, свидетельствующий, что человеку комфортно в присутствии множества других людей.
Открытость во взаимодействии с людьми.
Склонность возглавлять, а не следовать за другими.
Непринужденное обращение.
Человек потягивается.
34
35
Впечатление, что человеку все равно, что о нем подумают.
Человек подается вперед, когда говорит или слушает.

Внутренние ощущения

Мышцы тянут плечи вниз, потому что руки расслабленно висят, свободные от напряжения.
Свободное дыхание
Легкость в груди.

Психологические реакции

1
Ощущение спокойствия и непринужденности.
2
3
Склонность к более масштабным целям, которые позволят себя развивать.
4
5
Желание помогать другим, пользуясь своими способностями, чтобы улучшить ситуацию или почувствовать свою нужность.
Позитивный взгляд на мир
Интерес ко всему происходящему.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Человек делает или говорит то, что выходит за рамки обыденного, без тревоги или сомнения.

Готовность пробовать новое и принимать перемены.

Адаптивность; при необходимости человек берет на себя новые роли.

Одержимость разговорами о своем достижении или о материальной цели.

Гневная или ревнивая реакция на угрозу своей репутации.

Бахвальство и показуха.

Признаки подавления этой эмоции

Сведение комплиментов к минимуму.
Скромность.
Смена темы разговора, так чтобы в центре внимания оказались другие
Человек жертвует собственным комфортом ради благополучия других.
Человек обращается к другим за мнением или советом
Человек разделяет свои заслуги с другими: "Без их помощи мне бы это не удалось" или "Мы отличная команда"

Может усилиться до:

Связанные действенные глаголы:

бунтовать

вдохновлять

верить

возглавлять

воодушевлять

воссоздавать

действовать

изливать

командовать
1
Удовлетворения
2
3
4
Пренебрежительности
Гордости
Самоуспокоенности

МОЖЕТ ОСЛАБНУТЬ ДО:

1
Сомнения
2
3
4
Неуверенности
Нерешительности
Сожаления
метить

мотивировать

направлять

оценивать

перепоручать

подбадривать

подмигивать

помогать

поощрять
посвящать себя

признавать

проталкивать

содействовать

строить

убеждать

уполномочивать

формировать

хвастать
Это проект, направленный на развитие в вас уверенности, повышение вашей самооценки, формирование навыков лидерской позиции, а также помощь в преодолении страхов и неуверенности.
Спб, Кузнечный переулок, д 6
Форма регистрации