Предчувствие

Определение: стрессовое состояние, вызванное ощущением приближающейся беды или неудачи.
Плохое предчувствие может быть симптомом нереализованного потенциала и внутренних страхов. Одно плохое предчувствие способно породить другое, что может спровоцировать у здорового человека истерику и ощущение, что весь мир против него.

Сигналы тела и поведенческие проявления

1
Человек смотрит на часы или дверь (или проверяет сообщения в телефоне и т. д.).
2
Сосредоточенный неподвижный взгляд.
3
Неровный шаг или колебание перед тем, как двинуться.
4
Человек становится необычайно молчаливым.
5
6
7
Мимолетная улыбка, не затрагивающая глаз.
8
9
Человек слегка раскачивается, взгляд устремлен в бесконечность (невидящий взгляд).
Потребность встать, двигаться или делать что-то.
Прикусывание внутренней поверхности щеки.
Облизывание или кусание губ.
10
Человек крепко стискивает руки.
11
Человек без конца щиплет себя за кожу между большим и указательным пальцами.
Человек часто прикасается к лицу (царапает щеку, трет бровь и т. д.).
Человек ковыряет кутикулы.
Севший голос.
12
13
14
Нетерпеливость в обращении с другими.
15
16
Постукивание пальцами по бедру или расслабленной ладонью по губам.
17
Периодические глубокие вдохи с длинными выдохами.
18
Человек разглаживает на себе одежду.
Человек занимает себя планированием (обсуждает варианты, берет что-то на заметку и т. д.).
Человек ерзает и трогает предметы, испытывая потребность занять руки.
Человек берется за разные дела и бросает, поскольку не может сосредоточиться.
21
22
23
Невозможность полноценно общаться (расслабиться, разговаривать, заниматься совместной деятельностью и т. д.).
24
19
20
Человек часто переодевается (как будто ждет, что о нем будут судить по внешнему виду).
Гримасничанье; страдальческий взгляд.
25
Человек не ест, а клюет пищу из-за плохого аппетита или, наоборот, жует без конца.
26
27
28
Человек растирает руки, словно они замерзли.
Человек пьет слишком много кофе, слишком много курит, намного чаще обычного пользуется электронной сигаретой и т. д.
Человек легко теряет нить разговора, если тот не связан с предметом его тревог.
29
Потребность обсуждать свои дела с другими людьми (даже посторонними), чтобы осмыслить свои переживания.
30
Человек спрашивает других, как им видится ситуация.
31
Человек выспрашивает информацию у знающих людей, чтобы лучше понять, с чем имеет дело.
32
Человек обращается к тем, кто уже бывал в подобной ситуации или испытывал те же трудности.
33
Человек составляет письменный список возможных проблем и препятствий.
34
Человек говорит сам с собой.

Внутренние ощущения

Тяжесть или жжение в груди.
Сухость во рту из-за частого сглатывания.
Головокружение.
Человек слышит, как колотится сердце, даже в спокойные, тихие моменты (повысившееся кровяное давление).
Расстройство желудка.
Человек становится раздражительнее обычного.

Психологические реакции

1
Фиксация на причине ощущения.
2
3
4
Человек заранее продумывает стратегию преодоления возможных осложнений.
Составление мысленного списка того, что могло пойти не так.
Внутреннее обращение к другим ситуациям, когда дурное предчувствие оправдалось.
5
Разговор с самим собой в поисках позитивного мышления и оптимизма (помогает лишь наполовину).
6
7
Болезненная чувствительность к слишком громким или необычным звукам.
Мысли, от которых невозможно избавиться.
8
Желание, чтобы время шло быстрее.
9
10
Мучит бессонница, либо человек быстро засыпает, но вскоре просыпается.
Чрезмерная подготовка (изучение вопроса, переупаковка вещей, многократная проверка документов и т. д.).

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Сомнения в своих прежних решениях и действиях.

Избегание риска и принятие дополнительных мер предосторожности.

Изменение своего решения из-за суеверий или убеждения, что «лучше перестраховаться, чем потом жалеть».

Нетерпимость к другим; грубое поведение.

Вспышки гнева из-за мелочей.

Признаки подавления этой эмоции

Человек задает вопросы из-за тревог и страхов.
Стремление постоянно чем-то заниматься, чтобы отвлечься от беспокойства.
Человек кивает в ответ на собственные мысли и оптимистичные высказывания.
Извинения и оправдания за любое необычное поведение, привлекшее внимание.
Имитация усталости и скуки, чтобы казаться другим расслабленным.
Улыбка, которая выглядит застывшей или быстро исчезает.

Может усилиться до:

Связанные действенные глаголы:

беспокоиться

будоражить

выбивать из колеи

дрожать

ждать

завладевать умом

завладеть

наблюдать

наводить страх
1
Ощущения нависшей угрозы
2
Страха

МОЖЕТ ОСЛАБНУТЬ ДО:

1
Уязвимости
2
Облегчения
накручивать себя

напрягаться

нарастать

озвучивать

опрокидывать

ошарашить

переделывать

передумывать

пересматривать
приводить в смятение

проявлять нервозность

расхаживать

сдвигать

сжиматься

склоняться

скрывать

сознаваться

сомневаться
3
Неловкости
3
Страдания
стискивать

трепетать

угнетать

утаивать

щипать
Это проект, направленный на развитие в вас уверенности, повышение вашей самооценки, формирование навыков лидерской позиции, а также помощь в преодолении страхов и неуверенности.
Спб, Кузнечный переулок, д 6
Форма регистрации